sinoduelenovale.com

MONOGRÁFICO - Cómo vendarse las manos para entrenar

Close

El vendaje de las manos en los deportes de ring es algo muy importante y que debemos de realizar con esmero. Los fuertes impactos sobre sacos, paos o sobre el contrario hacen que puedan surgir lexiones en muñeca o manos. Debemos de sujetar nuestra muñeca, nudillos y palma de la mano con una venda de manera que esta impida dichas lesiones. la idea es conseguir un vendaje firme y al msmo tiempo cómodo.

La elección de la venda de boxeo es algo iguálmente importante. Existen en el mercado muchos modelos de tejidos, anchuras y longitudes. Buscaremos un tejido ligéramante elástico y que ofrezca un tope de elasticidad pequeño. En cuanto a la longitud buscaremos na venda de entre 3 y 4 metros(12 pies).

La idea es buscar con el vendaje una posición de la mano cerrada y que sitúe los nudillos del dedo índice y corazón en el frente de la pegada de la mano.

Una vez que tengamos claros los pasos a relaizar debemos de realizar el vendaje varias veces para buscar la mejor posición de nuestra mano

Vendaje boxeo 1
Imagen 1

Imagen 1

Pasamos el dedo pulgar por la sujección de la venda y procedemos a vendar la muñeca de manera firme y cómoda. Un vendaje fuerte al inicio del proceso impedirá una correcta circulación sanguínea.

Vendaje boxeo 2
Imagen 2

Imágenes 2, 3, 4, 5 y 6

Procedemos a vendar complétamente el dorso de la mano para posteriormente aplicar el vendaje sobre los dedos

Vendaje boxeo 3
Imagen 3

vendaje boxeo 4
Imagen 4

vendaje boxeo 5
Imagen 5

vendaje boxeo 6
Imagen 6

vendaje boxeo 7
Imagen 7

Imagen 7, 8 y 9:

Vendaje de los dedos. Pasamos la venda por el medio de los dedos. Al retornar con la venda sobre la muñeca, pordemos elegir (si tenemos venda suficiente) dar alguna vuelta sobre la muñeca.

En la imagen comienza vendándose por el dedo meñique. Podemos también intentarlo de manera inversa comenzando por el dedo índice.

vendaje boxeo 8
Imagen 8

vendaje boxeo 9
Imagen 9

vendaje boxeo 10
Imagen 10

Imagenes 10, 11 y 12:

Vendaje final. Pasamos la venda por encima de los vendajes anteriores para evitar que el vendaje se desmorone y dar consitencia a la labor realizada.

vendaje boxeo 11
Imagen 11

vendaje boxeo 12
Imagen 12

Imagen 13

Resultado final

Powered by Core Design

MMA en Barcelona Hombres de Honor VII

Preview | Leer más »»»»

Close

Powered by Core Design

Muaythay en Madrid - ASIA CONTENDER

Preview | Leer más »»»»

Close

Powered by Core Design

MMA, Kick & Thai a cargo de GyO

Preview | Leer más »»»»

Close

Powered by Core Design

Entrevista - Malas Noticias Chinto, un guerrero en Roquetas

Preview | Leer más »»»»

Close

"Este es un país de mariquitas. A todos les gusta pelear en su barrio y ser campeones del mundo en su barrio"

chinto ring Más de 20 años peleando, el mejor púgil de muaythay de los 90, entregado a la lucha, al entrenamiento y al ring. Un verdadero icono en los rings de todo el mundo. Meguro Gym está en Roquetas(Barcelona), y allí entrena Chinto y sus alumnos. Hombre espectáculo, luchador y guerrero donde los haya. Ahora Chinto y sus alumnos están entregados a las MMA y al Muaythai, peleando por todo el mundo con su equipo español, Rusia, USA, Inglaterra, Holanda.... Hemos podido entrevistar a Chinto Mordillo y esta es la entrevista.